[역류성식도염 극복] 역류성식도염 자가치료: 꿀물

역류성 식도염이 심할 때에는 무엇을 먹든 참 힘이 듭니다. 어떤 것을 먹어도 위산이 많이 나오게 되어 식도로 역류하면서 속이 불편하고 여러 가지 통증을 동반합니다. 이럴 때는 빈 속이 낫겠다 싶어 음식을 먹지 않으면 빈 속인대로 위산이 많이 나와 속이 불편하기도 합니다. 이럴 때 꿀물을 한 잔 마셔보는 건 어떨까요?

 

 꿀의 효능부터 알아보겠습니다.

1. 면역력 상승

2. 염증완화

3. 위장 건강에 도움

4. 심혈관질환 예방

5. 피로 회복

 

등의 효능이 있습니다. 이러한 효능 중 위장 건강에 도움을 주는 효능 덕분에 역류성 식도염에 도움이 됩니다. 꿀은 위벽을 보호하여 위산이 속을 힘들게 하는 것을 막아줍니다. 또한 복부팽만감을 줄여주는 효과도 있어 위와 장을 편하게 해 줍니다. 염증과 통증을 완화해주는 효능도 있어 역류성 식도염으로 인한 위와 식도에 난 상처에도 효과가 있습니다. 

 

 이러한 꿀을 섭취하는 방법에는 몇 가지 주의할 사항이 있습니다. 먼저 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. 빈 속을 달래주며 변비에도 효과가 있다고 합니다. 두 번째로는 뜨거운 물에 먹지 않는 것입니다. 미지근한 물에 타서 마시는 것 꿀의 효능을 파괴하지 않는다고 합니다. 뜨거운 물에 타서 마시게 되면 높은 온도로 인해 꿀의 좋은 효능이 파괴된다고 합니다. 세 번째로는 여러 번 나누어 섭취하는 것입니다. 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 아침에 한 번, 저녁에 한 번 등 이렇게 나누어 섭취하는 것이 더 좋다고 합니다. 저는 주로 퇴근 후 집에 오자마자 꿀물을 한 잔 섭취하고 있습니다. 빠르게 피로 회복을 도와주며 속을 편하게 만들어주는 것을 느낄 수 있었습니다.

 

 꿀 알레르기가 있으신 분들은 설탕물로 대체하여 섭취하면 좋습니다. 역류성 식도염으로 고생 중 음식을 먹지 못하는 상황일 때 설탕물을 섭취하면 포도당으로 인해 움직일 기운을 돋아주고 염증을 약간 완화해주는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 꿀물 또는 설탕물 섭취로 역류성 식도염을 완화해보세요~!